Mitä voin itse tehdä?

Mieti mikä on sinulle tärkeää elämässä. Tee oma toimenpidesuunnitelmasi tavoitteiden saavuttamiseksi. Muista kuitenkin, että kaikkea on mahdotonta saavuttaa.

Liiku riittävästi. Fyysinen kunto on työkyvyn perusta. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa kuntoilua.

Syö hyvin ja terveellisesti. Ota selvää terveellisestä ruokavaliosta.

Nuku riittävästi. Riittävä uni on kaiken toimintakyvyn perusta.

Opettele kuuntelemaan oman kehosi merkkejä. Omaa kehoa kuuntelemalla oppii tuntemaan itsensä.

Opettele rentoutumaan. Vaikka harrastukset tuovat tärkeää sisältöä elämään, ota myös itsellesi aikaa, jolloin sinun ei tarvitse tehdä mitään.

Pidä taukoja tehdessäsi työtä.

Pidä yllä ammattitaitoasi ja kouluttaudu aina kun se on mahdollista.

Huolehdi ihmissuhteista. Perhe ja ystävät ovat tärkeitä elämässä.

Kunnioita työkavereitasi ja ole rakentava työyhteisön kehittäjä. Kaikki vaikuttavat hyvään työilmapiiriin.

Tulosta sivu