Självmedkänsla – en grundsten för ork och välmående

Webbinarium, 25.11.2020 09:00–12:00

Språk: svenska

Facebooktwitterlinkedin

Kämpar du med stress eller inre press? Är du din egen värsta kritiker? Isåfall kan självmedkänsla vara till nytta för dig. Sjävlmedkänsla innebär i praktiken att man behandlar sig själv på samma vis som man skulle behandla en vän man bryr sig om, speciellt i jobbiga stunder. Omfattande forskning visar att en stärkt självmedkänsla sänker stress, ökar generella tillfredställelsen med livet och höjer uthållighet och anpassningsförmåga i förändringssituationer.

  • Vad är självmedkänsla och hur kan det vara till nytta för dig?
  • Hur kan jag förstärka min självmedkänsla?
  • Hur använder jag den här förmågan i vardagen när jag t.ex. känner mig stressad eller kämpar med självkritik?

Biografi:

Ronnie Grandell är en legitimerad arbetshälsovårdspsykolog och ledarskapscoach. Ronnie har specialiserat sig på självmedkänsla och har skrivit den första inhemska boken om temat vid namnet Itsemyötätunto (2015) samt en uppföljare till boken med namnet Irti itsekritiikistä (2018). Ronnie jobbar till vardags som arbetshälsovårdspsykolog och ledarskapscoach, därutöver håller han skolningar om självmedkänsla åt professionella hjälpare och alla som är intresserade av temat.

Jag anmäler mig