Semestern – ett efterlängtat avbrott i arbetet. Tid för långa frukostar, en god bok i hängmattan och umgänge med släkt och vänner. För att kunna koppla av under semestern är det bra att stanna upp före och fundera hur göra för att inte tankarna på arbetet hänger kvar långt in på semestern.
I vårt team tog vi oss lite tid för att tillsammans påminna om vad som är bra att göra inför semestern, vi kom fram till följande:
- Vi stannar upp och reflekterar över allt det vi åstadkommit och ger varandra respons över det utförda arbetet. Det känns så mycket bättre än att bara fokuserar på allt det ogjorda som inte hunnits med.
- Vi gör en sommarens ”to do” lista, där vi samlar arbetsuppgifter som görs under sommaren, ingen behöver känna att de måste hinna själv med allt före semestern. Lita på kollegan att hen nog fixar det som du inte själv har hunnit med.
- Vi använder automatiska svarsmeddelanden i mejlen med tydlig hänvisning till vilka kollegor som svarar under din frånvaro samt information om när du beräknas vara tillbaka på jobb.
- Vi kommer överens om vem som vikarierar vem samt fixar räkningar och andra akuta löpande ärenden.
- Vi ser till att hela teamet vet hur man önskar bli kontaktat om det behövs under semestern, men endast i akuta ärenden (möjligheten till att inte alls villa kontaktas finns)
Hur kan du själv förbereda dig inför semestern?
- Kan du varva ner några dagar före? Låt gärna den sista dagen innan semestern vara tom för att kunna avsluta allt i lugn och ro.
- Delegera arbetsuppgifter som bör skötas under din semester till teamets ”to do” -lista.
- Undvik att följa med e-post eller andra kanaler under semestern om du vet att det stör dig.
- Inför semester-ritualer som avviker från dina vanliga rutiner för att märka tydligare att du är ledig
- Gör en grovplanering för den första veckan efter semestern, så känns det enklare att komma tillbaka. Du kan ta det lugnt under ledigheten då du är förberedd.
- Skriv ner saker du är orolig att glömma under semestern, så hittar du dem då du är tillbaka
Att lämna all återhämtning enbart till semestern kan bli tungt i längden och därför är det nyttigt att målmedvetet röja utrymme i kalendern för lite kortare pauser även under det övriga kalenderåret.
Vi kan dessutom ha stora förväntningar inför semestern: att kunna koppla av och återhämta sig efter en stressig vår, hinna med än det ena än de andra…
Det kan kännas svårt att varva ner efter att ha varit i full gång och du kan behöva fundera på hur du medvetet kan sakta ner farten för att återhämta dig ordentligt. Det kan vara bra att minska stimulans från till exempel socialmedia och läsa en bok i stället, njuta av naturen och träffa vänner som ger energi. Fundera i stället för ogjorda måsten på vad du önskar göra och vill ha tid för. Ta i bruk något som du själv upplever återhämtande och håll fast vid det så att det blir till en vana!
Veritas arbetshälsoteam önskar dig en skön sommar och återhämtande semester!
